Herzklopfen, innere Unruhe, Magenschmerzen oder Schlafstörungen – bei Schüler:innen mit Leistungsängsten können solche Symptome bereits in der Lernphase-, während der Prüfung- oder auch nach der Klausur auftreten.
Häufig fehlt es den Jugendlichen an Bewältigungsstrategien und Austausch, um die Angstspirale zu durchbrechen.
In unserem gruppentherapeutischen Angebot gehen wir den Ängsten gemeinsamauf den Grund. Mithilfe therapeutischer Interventionen lernen die Jugendlichen Schritt für Schritt ihre Verhaltensmuster zu durchbrechen.
Die Teilnehmenden bilden über einen Zeitraum von 9 Wochen eine feste Gruppe, sodass ein geschützter Raum für Austausch und Wachstum entstehen kann. Darüber hinaus lernen Eltern oder Bezugspersonen an 3 Terminen, wie sie ihre Kinder unterstützen können.
Ob die Jugendlichen für das Gruppenangebot geeignet sind, klären wir im persönlichen Vorgespräch. Je nach Vorbefund-Situation ist der Gruppentherapie eine Diagnostikphase vorangestellt.
Die Gruppe besteht aus max. 9 Jugendlichen, die sich zwischen der 9. und 13. Klasse befinden.
Montags, 17 bis 18:30 Uhr
Feste Termine:
27.04./ 04.05./ 11.05./ 18.05./ 01.06.08.06./15.06./ 22.06. /29.06.
Donnerstags, 18:30 – 20 Uhr
Feste Termine
07.05./ 28.05./ 25.06.
(online Teilnahme für Eltern möglich)
1. Ängste verstehen
2. Lähmende Gedanken verändern
3. Den Körper beruhigen
4. Mutig handeln und Neues ausprobieren
5. Unterstützung für Eltern
Wir organisieren unsere Praxisabläufe zu 100% digital. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Sicherheit Ihrer Daten. Mit unserem Partner arzt-direkt buchen Sie sich direkt online einen Ersttermin für das Vorgespräch für die Gruppentherapie.
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Gruppentherapie Gemeinsam Leistungsängste bewältigen
Unsere Gruppe richtet sich an Jugendliche der 9. bis 13. Klasse (ca. 14–18 Jahre), die unter starkem Leistungsdruck, Prüfungsangst oder Versagensängsten leiden. Viele Jugendliche haben große Sorge vor Klassenarbeiten, Referaten oder davor, im Unterricht aufgerufen zu werden. Die Angst kann sich durch Nervosität, Schlafprobleme, Bauchschmerzen oder starke innere Anspannung zeigen. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Jugendliche lernen, mit solchen Situationen besser umzugehen.
Die Gruppentherapie umfasst insgesamt 12 Sitzungen.
Davon sind 9 Sitzungen für die Jugendlichen und 3 Sitzungen für die Eltern/Bezugspersonen vorgesehen. In der Gruppe arbeiten wir unter anderem an folgenden Themen:
- verstehen, wie Angst entsteht und warum sie in Leistungssituationen so stark sein kann
- hilfreiche Gedanken entwickeln, um aus der Angstspirale auszusteigen
- Übungen zur körperlichen Beruhigung bei Stress und Anspannungpraktische
- Strategien, um schwierige Schul- und Prüfungssituationen besser zu bewältigen
Die Gruppe besteht aus maximal 9 Jugendlichen und wird in der Regel von zwei Therapeut:innen begleitet.
Ziel der Gruppe ist es, Jugendlichen zu helfen, Leistungssituationen sicherer und gelassener zu bewältigen. Viele Betroffene fühlen sich Prüfungen oder mündlichen Beiträgen im Unterricht hilflos ausgeliefert. In der Therapie lernen Jugendliche unter anderem:
- ihre Angst besser zu verstehen
- Stressreaktionen im Körper zu regulieren
- hilfreiche Denk- und Lernstrategien zu entwickeln
- schrittweise mehr Sicherheit in Leistungssituationen zu gewinnen
Ein wichtiger Effekt der Gruppe ist außerdem die Erfahrung:
„Ich bin nicht allein mit diesem Problem.“
Vor der Teilnahme findet zunächst ein Vorgespräch statt. Dabei klären wir gemeinsam mit dem Jugendlichen und den Eltern, ob das Gruppenangebot passend ist. Anschließend folgen in der Regel 3 bis 5 diagnostische Gespräche (probatorische Sitzungen). In dieser Phase lernen wir den Jugendlichen genauer kennen und führen bei Bedarf Fragebögen oder weitere diagnostische Verfahren durch.
Die Gruppe richtet sich speziell an Jugendliche mit Leistungs- und Prüfungsangst. Wenn andere psychische Belastungen stark im Vordergrund stehen – zum Beispiel eine ausgeprägte Depression oder mehrere schwerwiegende Angstprobleme gleichzeitig – prüfen wir gemeinsam mit den Eltern, ob zunächst eine andere Behandlungsform sinnvoller ist. Unser Ziel ist immer, die bestmögliche Unterstützung für den jeweiligen Jugendlichen zu finden.
